※持續與肥肉奮鬥中※

今日體重:人在高雄沒量

07:00~07:30起床空腹: 500cc 溫水+1匙瓜茶+5顆細喜錠+5顆高纖錠

早餐: 300cc水+2匙奶昔+1匙優蛋+2顆草維錠+3顆魚油+2顆當歸錠+1顆複合莓膠囊

08:00: 第一次便便, 量多綠色較軟便便

08:30: 飯店早餐: 吃2碗稀飯+高麗菜+炒麵+麵筋+花生

09:30: 前往高雄小巨蛋, 參加2011年1月21~23日風尚之旅

07:30~10:00 喝水量:2000cc水+2匙瓜茶+4瓶蓋蘆薈汁

9:30: 2顆綠茶膠囊

10:00: 300cc水+2匙奶昔+1匙優蛋

10:00~15:00喝水量: 2000cc水+2匙瓜茶+2顆發泡錠

11:30: 500cc水+2顆甲殼素+5顆細喜錠+5顆高纖錠

午餐: 便當

食用內容物: 白飯+海帶+青菜+滷蛋+魚排+叉燒肉

14:30: 喝了1杯星巴克特大杯無糖熱拿鐵 (650cc)

15:00: 300cc水+2顆草維錠+3顆魚油+2顆當歸錠+1顆複合莓膠囊

16:30: 300cc水+3匙奶昔+1匙優蛋+3顆綠茶膠囊

17:00~22:00喝水量: 2000cc水

17:30: 500cc水+5顆細喜錠+5顆高纖錠

18:00: 離開會場, 趕去高鐵搭18:45車回台北

19:00: 300cc水+3匙奶昔+1匙優蛋+3顆草維錠+3顆魚油++1顆複合莓膠囊

晩餐: 7-11 煙燻雞肉和風沙拉 40元

22:30: 第二次便便, 量較少綠色較硬便便

睡前: 250cc水+2匙奶昔+1匙優蛋+2匙夜寧新+2顆綠茶膠囊+2顆當歸

01:00: 睡覺.....