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今日體重:73.6, 體脂:39...
06:50~07:20起床空腹: 500cc 溫水+1匙瓜茶+5顆細喜錠+5顆草維錠
早餐: 300cc水+3匙奶昔+1匙優蛋+2顆草維錠+3顆魚油+2顆當歸錠+1顆複合莓膠囊
7:40~11:00 喝水量:2000cc水+2匙瓜茶+4瓶蓋蘆薈汁
9:30: 2顆綠茶膠囊
10:00: 300cc水+2匙奶昔+1匙優蛋
10:30: 第一次便便, 量適中綠色軟便便
11:30: 500cc水+2顆甲殼素+5顆細喜錠+5顆高纖錠
午餐: 自家準備的便當
食用內容物: 白飯+什錦菜+煎魚+香腸+冬粉香菇丸子湯(丸子家裡自製的)
13:30: 300cc水+2顆草維錠+3顆魚油+2顆當歸錠+1顆複合莓膠囊
13:00~16:00喝水量: 2000cc水+2匙瓜茶+2顆發泡錠
16:00: 300cc水+3匙奶昔+1匙優蛋+3顆綠茶膠囊
16:00~18:00: 喝水量 1000cc+4瓶蓋蘆薈汁
17:30: 500cc水+5顆細喜錠+5顆高纖錠
18:00: 300cc水+3匙奶昔+1匙優蛋+3顆草維錠+3顆魚油+1顆複合莓膠囊
18:00~22:00: 喝水量 1000cc
21:30: 吃了2顆烤小雞腿+6顆七里香
睡前: 250cc水+2匙奶昔+1匙優蛋+2匙夜寧新+2顆綠茶膠囊+2顆當歸
02:00: 睡覺.....
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