※持續與肥肉奮鬥中※

今日體重:72.8, 體脂:40...

06:50~07:20起床空腹: 500cc 溫水+1匙瓜茶+5顆細喜錠+5顆草維錠

早餐: 300cc水+3匙奶昔+1匙優蛋+2顆草維錠+3顆魚油+2顆當歸錠+1顆複合莓膠囊

7:40~11:00 喝水量:2000cc水+2匙瓜茶+4瓶蓋蘆薈汁

09:15: 吞了一顆諾比舒冒日錠

09:30: 第一次便便, 量多綠色軟便便

09:45: 2顆綠茶膠囊

10:15: 300cc水+2匙奶昔+1匙優蛋

10:30: 丹堤無糖拿鐵咖啡特大杯 65元(約650cc)

11:30: 500cc水+2顆甲殼素+5顆細喜錠+5顆高纖錠

午餐: 自家準備的便當

食用內容物: 白飯+什錦菜+青菜+香腸+魚+冬粉香菇雞肉湯

13:00: 諾比舒冒日錠一顆 

13:30: 300cc水+2顆草維錠+3顆魚油+2顆當歸錠+1顆複合莓膠囊

13:00~18:00喝水量: 2000cc水+2匙瓜茶+2顆發泡錠

16:00: 300cc水+3匙奶昔+1匙優蛋+3顆綠茶膠囊

17:30: 500cc水+5顆細喜錠+5顆高纖錠

18:00~21:00: 喝水量 1000cc+4瓶蓋蘆薈汁

18:00: 300cc水+3匙奶昔+1匙優蛋+3顆草維錠+3顆魚油+1顆複合莓膠囊

諾比舒冒日錠一顆

晚餐: 3顆滷貢丸+1隻滷雞翅+1個維也納麵包

回到家裡, 擤鼻涕, 擤到流鼻血, 決定這幾天, 暫停當歸錠, 避免太上火, 造成失血過多啊!!~

睡前: 250cc水+2匙奶昔+1匙優蛋+2匙夜寧新+2顆綠茶膠囊

諾比舒冒夜錠一顆

01:00: 睡覺.....